鉄を補給するとカンジダがはびこるか?

鉄補給とカンジダ症を気にするツイートを目にして調べてみた。
また先日来カンジダ症というどこの部位かを特定しない病名を
見ていたので、気になっていた。

ぼくは、口腔カンジダと膣カンジダしか教わった記憶がない。

しかし、腸カンジダなるものがあったのだ! “鉄を補給するとカンジダがはびこるか?” の続きを読む

あんたがたドコサ?イコサ!DHA、EPAの話

今日は鰯(いわし)の刺身を食べたので、
青魚でおなじみのDHA(ディーエイチエー)と
EPA(イーピーエー)の話をしよう。

一世風靡したブームは去って、
完全に定着した感じだね。

知っている人は知っているけど、
知らない人は気にしてない。

健康意識高い系の人は誰でも知ってる脂肪酸の話。 “あんたがたドコサ?イコサ!DHA、EPAの話” の続きを読む

ビタミンB12ってなんだ?欠乏するとどうなる?

ビタミンB12ってB1,B2,B6に比べるとちょっとマイナー?
しかし、これがまた相当重要。
数字が大きいからボスキャラぽいでしょ?(笑)

ちなみにビタミンB13以降はないよ。

グルテン敏感性でも不足する代表格。

グルテン敏感性とは?

今日はビタミンB12について。 “ビタミンB12ってなんだ?欠乏するとどうなる?” の続きを読む

亜鉛て意外に重要。亜鉛が不足するとどうなる?

亜鉛(あえん)てあまりなじみがない金属だけど、
これが意外に重要。
体内では鉄に次いで2番目に多い金属。
今日は亜鉛にフォーカスしてみようと思う。

グルテン敏感性の人は、亜鉛欠乏になりやすい。
勉強しておいたほうがいいね。

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ビタミンDが不足するとどうなるか?ビタミンDって作れるの?

最近何かと話題のビタミンD。
がんを予防するかもしれない。
なんて素晴らしい!

ビタミンDは、
カルシウムの吸収を促進して、
しっかりした骨を作るのに必須のビタミン。

でもそれ以外にも役割はあるよ。

今日はビタミンDを見ていこう。 “ビタミンDが不足するとどうなるか?ビタミンDって作れるの?” の続きを読む

一番有名な体に必要な金属、鉄が不足するとどうなるか?

鉄は一番有名な体に必要な金属だ。
ヘモグロビンが鉄を持っていることは有名だ。
ヘモグロビンは赤血球を作っている。
鉄が足らなくなるとヘモグロビンができなくなり、
赤血球が減り、貧血になる。

グルテン敏感性があると、
小腸での鉄の吸収が悪くなり、
鉄欠乏に陥る。

鉄不足は貧血以外にも関連している症状がある。
今日は鉄について見ていこう。 “一番有名な体に必要な金属、鉄が不足するとどうなるか?” の続きを読む

GeneLife Genesis 2.0の結果を解説するよ!マグネシウム編

GeneLife Genesis 2.0は、血液中の栄養素の傾向も教えてくれる。
当然、栄養素は食べ物で取り入れるから、
遺伝子だけで決まるわけではないし、
食べ物の傾向で、実際の血液中の濃度は変わるだろう。
あくまで目安だが、自分の健康維持のために役立つだろう。

ぼくの持病の心房細動と関係がある、
マグネシウムの血液中濃度傾向を見ていこう。

心房細動に対して食べているものは? “GeneLife Genesis 2.0の結果を解説するよ!マグネシウム編” の続きを読む